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20歳と30歳、体力の違い
目次
年齢と体力
年齢とともに体力が落ちています。
現在、私は32歳になりますが、やはり、20歳の頃に比べると体力は確実に落ちています。
20代の頃は、自転車で1日30キロほどを走っていたので、体力はしっかりとありました。
現在は、やはり体力の衰えを感じずにはいられません。
体力の衰えを感じる部分
体力の衰えを感じるのは
・走り続けることができなくなった
・活動できる時間が減った
・長時間作業することが辛くなってきた
・高いところから飛び降りた際に行動できない時間が増えた
・行動速度が遅くなった
等などです。
そういった体力の衰えは、年齢とともに存在するもので、完全に無くすことはできません。
どんな有名なスポーツプレイヤーも、年齢が高くなると結果を残しにくくなります。
体力の衰えを緩やかにする
体力の衰えを止めることはできませんが、緩やかにすることをしています。
私は、自転車通勤を続けています。
富山は車社会で、自転車を使った生活を心がけています。
私自身は、あまり頑張りたく無いという思いが強い為、自分に無理をするというよりは、
生活の一部に運動する状況を取り入れるようにしています。
自転車で生活することにすれば、移動に必ず運動することになります。
そういった暮らしをすることで、体力の衰えを緩やかにしています。
生活の中で、運動をするという習慣は継続することが簡単なので、お勧めです。